e-book
Ganho de Massa
por daniel Guedes
Neste e-book abordo os principais aspectos nutricionais que envolvem a montagem de uma dieta para ganho de massa muscular. Também abordo com detalhes o papel dos macronutrientes e suplementos em uma dieta para hipertrofia muscular. Outro diferencial desse e-book é abordar potencial genético, platô na hipertrofia muscular, estratégias que envolvem tempo de nutrientes (nutrient timing), jejum intermitente e muito mais.
Dieta
Montagem de uma dieta para ganho de massa muscular.
Suplementos
O papel dos macronutrientes e suplementos em uma dieta para hipertrofia muscular.
Estratégias
Potencial genético, platô na hipertrofia muscular, estratégias que envolvem tempo de nutrientes (nutrient timing), jejum intermitente e muito mais.
Treinos
Montagem de treinos para sua fase.
Empreendedor, fisiculturista, Coach, nutricionista focado na nutrição comportamental e especialista em mudanças de hábitos.
Guedes, com sua equipe de profissionais médicos, coordenadores de treinos e nutricionistas, vêm desenvolvendo um excelente trabalho com seus pacientes, o qual vão em busca não só de um corpo esteticamente bonito e bem definido, mas também, para colocar em prática diariamente as suas orientações, gerando hábitos saudáveis e um estilo de vida.
Conteúdo
- A importância da musculação e Longevidade
- A mulher e a Musculação
- 4 Formas de perder Gordura
- Com qual frenquência devo praticar Musculação
- Exemplo de Treino Inicitante
- Exemplo de Treino Intermediário
- Dieta de alta performace
- Carboidratos
- 7 Estratégias de dieta
- Suplementos Indicados
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